Dreem: Your personal sleep expert

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem ist eine innovative Lösung für Stirnbänder und Apps, die Menschen dabei hilft, ihre Schlafprobleme zu lösen. Diese App ist eine Ergänzung zum Dreem-Stirnband (für die Nutzung der App erforderlich).

Wenn Sie kein Dreem-Stirnband haben, finden Sie hier weitere Informationen: www.dreem.com

Folgendes finden Sie in Ihrer App:

Ihre Nachtkarte: Alles, was Sie brauchen, um Ihren Schlaf zu verstehen, der jeden Morgen an Ihr Telefon gesendet wird, einschließlich: wie lange es gedauert hat, bis Sie eingeschlafen sind, wie oft Sie aufgewacht sind, Gesamtschlafdauer, Schlafeffizienz usw.

Das Hypnogramm: Eine minutengenaue Ansicht Ihrer Nacht, die Ihnen die sich ändernden Schlafphasen, Herzfrequenz, Schlafposition usw. anzeigt.

Personalisierte Einblicke: Karten, die die Muster und Trends Ihres Schlafs aufzeigen und Ihnen helfen, Ihren Schlaf besser zu verstehen und Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Coaching-Programme: Eine Bibliothek mit Schlafumstrukturierungsprogrammen unterschiedlicher Länge und Intensität, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihr Schlafproblem zu lösen:

• Sleep Restructuring - unser fortschrittlichstes Programm für Menschen, denen es oft schwer fällt, in der Nacht mehrmals einzuschlafen oder aufzuwachen. Durch eine Reihe von Schlafkonsolidierungsübungen und Aufgabenlisten hilft Ihnen die Schlafumstrukturierung dabei, ein gutes Verhältnis zwischen der im Bett verbrachten Zeit und der im Schlaf verbrachten Zeit zu erreichen.

• Zurückschlafen - für Menschen mit erheblichen Schlafschwierigkeiten, dh für Menschen, die ohne echte Schlafprobleme nicht genug schlafen. Mit Zurückschlafen können Sie das Beste aus Ihrem Schlaf herausholen.

• Rituale - helfen Menschen mit gelegentlichen Schlafstörungen. Rituale helfen dabei, schlafschädigende Gewohnheiten zu erkennen, bevor Sie eine neue, gesündere Schlafroutine einführen.

• Schlafgrundlagen - für Menschen, die ihren Schlaf besser verstehen und einige neue Schlafgewohnheiten erlernen möchten, um einen besseren und ruhigeren Schlaf zu gewährleisten.

Einstellen Ihrer Nächte: Mit dieser App können Sie Ihre Audiofunktionen einstellen: Eine Bibliothek mit Techniken zur Entspannung beim Einschlafen und ein intelligenter Alarm.

Kompatibilität

Android-Versionen: 4.4 (KitKat) oder neuer

Android-Geräte: Alle Geräte, die Bluetooth Low Energy (BLE) unterstützen

Diese App ist in Englisch und Französisch verfügbar.

Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, wenden Sie sich an support@dreem.com